北潭凹下車後，橫過馬路前走少許的涼亭便是起點。沿水泥徑(即逆走麥理浩徑第2段)下降至分支，右轉往青年旅舍方向(左路往土瓜坪)，經過村屋在岸邊走，過了橋後沿麥理浩徑上升，經大浪坳至鹹田灣。鹹田村後的小徑到達大灣。跨過大灣，盡處見崎嶇小路上行，及後沿山腰小路走，再斜下碎石沙路過小溪後左轉，由草坪後方的山徑上攀碎石坡至米粉頂及東灣山之山坳。在東灣山之西北上登至山頂。隨後在東短草坡下走，接東灣山之東面清晰小徑。下走一段至明顯的東灣山山腰主徑，西行至一巨石，下降山徑至東灣。在沙灘的西南端，走過岩石堆，在崖壁旁有小路可上攀，後可接回東灣與大灣的山腰小路。沿來路回到大灣，在大灣灘後小徑經張屋圍接回麥徑後，上走經大浪坳至赤徑畢。