台島是位於香港最南端的島嶼。據說島上曾經盛產形如蒲團的海苔，故稱蒲苔島，現今已改稱蒲台。蒲台島的岩石以抗蝕能力較差的花崗岩為主，因此造就不少形狀獨特的風化奇石，如響螺石、僧人石、佛手岩等名勝。
蒲台島的山徑只連接該島西南部的各地點。島上建有一道以水泥建造的蒲台郊遊徑。這條郊遊徑始於碼頭，上接牛湖頂後，南下至近南角咀再繞回碼頭。另外有一道較費勁的山徑，則由碼頭經廟角上攀山寮接回牛湖頂。遊覽蒲台島，可於香港仔或赤柱乘搭街渡前往。
天后廟
牛湖頂昂裝南泵灣碼頭
| 起點 | 路線 | 需時 | 價錢 | 服務時間 |
| 街渡 (星期二、四、六、日及公眾假期) |
香港仔 - (赤柱) - 蒲台島 (蒲台島下船) |
1 小時 | $20 | 詳細資料 |
| 終點 | 路線 | 需時 | 價錢 | 服務時間 |
| 同上 | ||||
| 地點 | 碼頭 |  |
天后廟 | |
牛湖頂 | |
昂裝 |
| 時間 | 1小時15分 | 1小時 | |||||
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南泵灣 | |
碼頭 | ||||
2.5 小時
6 公里
並無補給
上走牛湖頂部份路段斜度較高及茂密。
蒲台島的特色以石景為主。初段較斜但自然氣息濃厚，後段易走卻較多人工修飾。
零五年與幾名朋友行走蒲台島，初時走了一段枝葉密集的錯路，其中二人於是另覓相對易走的郊遊徑，我們卻照原定計劃登牛湖頂，相約在山上的涼亭會合，最後竟在同一時間到達，喜不自勝。蒲台島上其實還有好些名勝，如「巫氏廢宅」和「棺材石」等，因初次遊走，怕時間不足，才沒有造訪。筆者前往觀賞具歷史價值的「摩崖石刻」，在保護石刻的玻璃箱前駐足觀看良久，都摸不著頭腦。及至在碼頭看見昔日石刻照片，始知石刻己被嚴重風化侵蝕，真是可惜。
零六年再闖蒲台，遇著極少有的蔚藍天，卻酷熱得有如大溶爐。揹著新的照相機，重甸甸的份外吃力。相同的路線，結果在涼亭休息了半天，最後還要趕著那班渡輪去。
遠足日 : 12.11.2005‧25.06.2006
